anne sağlığı

Doğumdan sonra tartıya çıkıp “Hamilelik bitti, peki bu kilolar ne zaman gidecek?” diye düşünmek çok normal. Ama doğum sonrası kilo verme konusunda kendine biraz zaman tanımak gerekiyor. Vücudun dokuz ay boyunca büyük bir değişim yaşadı ve doğumdan hemen sonra eski kilosuna dönmesi beklenmemeli...

Bebeğini kucağına aldıktan sonra hamilelik bitiyor ama vücudundaki değişimler hemen sona ermiyor. Doğum sonrası dönem, bedenin gebelik ve doğumun ardından yavaş yavaş toparlandığı bir süreç. Bu dönemde yaşadığın bazı değişiklikler seni şaşırtabilir. Aslında çoğu, vücudunun yeni düzene...

Sezaryenden sonra hem bebeğinle ilgilenip hem de rahat bir pozisyon bulmaya çalışmak ilk günlerde biraz zorlayıcı olabilir. Özellikle kesi bölgesindeki hassasiyet nedeniyle sezaryen sonrası yatış pozisyonu daha da önemli hale geliyor. Sezaryen sonrası nasıl yatılır? Tek bir “en doğru” yatış...

Doğumdan sonra günlük hayata yavaş yavaş dönmeye çalışırken akla gelen pratik sorulardan biri de “Ne zaman araba kullanabilirim?” oluyor. Özellikle sezaryen geçirdiysen direksiyon başına dönmek için biraz daha dikkatli olmak gerekiyor. Normal doğumdan sonra araba kullanılır mı? Normal doğumdan...

Doğumdan sonra hem bedenini toparlamak hem de kendini daha enerjik hissetmek isteyebilirsin. Ama burada önemli olan hemen kilo vermeye çalışmak değil, vücuduna doğru zamanda ve doğru şekilde hareket kazandırmak. Doğum sonrası egzersize ne zaman başlanır? Egzersize başlama zamanı doğum şekline...

Doğumdan sonra göbek bölgesinin hâlâ çıkık görünmesi veya karın kaslarının eskisi kadar güçlü hissettirmemesi oldukça normal. Çünkü doğum sonrası karın kaslarının toparlanması biraz zaman alabiliyor. Gebelik boyunca büyüyen rahim ve bebeğin ağırlığı, karın bölgesindeki kas ve dokular üzerinde...

Bebeğini kucağına aldıktan sonra bir de bel ve sırt ağrıları başladıysa yalnız değilsin. Bebeği uzun süre kucakta tutmak, emzirme pozisyonları, uykusuzluk ve gebelik boyunca değişen vücut dengesi derken doğum sonrası bel ve sırt ağrısı oldukça sık yaşanabiliyor. Doğum sonrası bel ağrısı neden...

Doğumdan sonra baş ağrısı yaşamak, özellikle uykusuz gecelerin de başlamasıyla oldukça sık karşılaşılan bir durum. Ancak doğum sonrası baş ağrısı her zaman sadece yorgunluktan kaynaklanmayabilir. Doğum sonrası baş ağrısı neden olur? Doğumdan sonra baş ağrısının birçok farklı nedeni olabilir...

Bebeğini kucağına aldıktan sonra kendini sürekli yorgun ve halsiz hissetmen şaşırtıcı değil. Doğum sonrası halsizlik, hem vücudun toparlanmaya çalışması hem de uykusuzluk ve yeni yaşam düzeni nedeniyle oldukça sık yaşanabiliyor. Doğum sonrası halsizlik neden olur? Doğumdan sonra vücutta birçok...

Doğumdan sonra hapşırırken, gülerken veya öksürürken birkaç damla idrar kaçırmak düşündüğünden daha yaygın. Özellikle normal doğum sonrasında görülebilen doğum sonrası idrar kaçırma, çoğu zaman pelvik taban kaslarının gebelik ve doğumdan etkilenmesiyle ilişkili. Doğumdan sonra idrar kaçırma...

Doğumdan sonra tuvalete çıkmakta zorlanmak, özellikle ilk günlerde oldukça can sıkıcı olabilir. Doğum sonrası kabızlık, hem normal doğum hem de sezaryen sonrasında görülebiliyor ve çoğu zaman birkaç farklı etkenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkıyor. Doğum sonrası kabızlık neden olur? Doğumdan...

Hamilelik boyunca adet görmeyen kadınların doğumdan sonra en çok merak ettiği konulardan biri de ilk adetin ne zaman başlayacağı. Ancak bunun herkes için geçerli tek bir zamanı yok. Özellikle emziriyorsan adetinin geri dönmesi daha uzun sürebilir. Doğumdan sonra ilk adet ne zaman olur? İlk...

Doğumdan sonra akla gelen en basit ama en merak edilen sorulardan biri: “Ne zaman duş alabilirim?” Hele bir de sezaryen olduysan dikişlerin nedeniyle biraz daha dikkatli davranmak gerekiyor. Aslında doğum sonrası banyo konusunda önemli olan tek bir süre vermek değil, doğum şekline ve iyileşme...

Sezaryen sonrası eve geldiğinde artık bebeğinle ilgilenme telaşı başlıyor. Ama bir yandan da vücudun büyük bir ameliyatın ardından toparlanmaya çalışıyor. Bu nedenle sezaryen sonrası lohusalık döneminde kendine biraz daha özen göstermen önemli. Sezaryen sonrası nelere dikkat edilmeli? İlk...

Doğumdan birkaç ay sonra saçlarının normalden çok daha fazla döküldüğünü fark ettiysen panik yapma. Doğum sonrası saç dökülmesi, birçok annenin yaşadığı geçici bir durum. Doğum sonrası saçlar neden dökülür? Hamilelik sırasında hormonların etkisiyle saçlar normalden daha uzun süre büyüme...

Doğumdan sonra aynaya baktığında karnının hâlâ hamilelikteki gibi görünmesi şaşırtıcı olabilir. “Doğurdum ama göbeğim neden hâlâ duruyor?” diye düşünüyorsan, yalnız değilsin. Doğum sonrası göbek, birçok annenin yaşadığı doğal bir durum. Doğumdan sonra göbek neden kalır? Hamilelik boyunca rahim...

Doğumdan sonra bütün düzenin değişirken beslenme de ister istemez biraz geri planda kalabiliyor. Bebeğinle ilgilenirken öğün atlamak, hızlıca bir şeyler atıştırmak çok kolay. Oysa lohusalık döneminde beslenme, hem senin toparlanman hem de emziriyorsan süt üretimin açısından önemli. Lohusalıkta...

Doğumdan sonra özellikle ellerde, ayaklarda ve bacaklarda şişlik fark ettiysen yalnız değilsin. Doğum sonrası ödem, gebelik boyunca vücutta biriken sıvının doğumdan sonra yavaş yavaş atılmasıyla ilişkili ve oldukça sık görülen bir durum. Doğum sonrası ödem neden olur? Hamilelik sırasında...

Doğumdan sonra geceleri pijamalarını değiştirecek kadar terlediğin oluyor mu? Hatta bazen ev serinken bile bir anda sıcak basabiliyor. Merak etme, lohusalıkta aşırı terleme birçok annenin yaşadığı doğum sonrası şikâyetlerden biri. Peki neden oluyor? Lohusalıkta terleme neden artar? Hamilelik...

Bebeğini kucağına aldığın ilk günler… Bir tarafta tarifsiz bir mutluluk, diğer tarafta uykusuzluk, yorgunluk ve “Ben şimdi ne yapacağım?” telaşı. İşte lohusalık dönemi, tüm bu duyguların bir arada yaşandığı özel bir süreç. Genellikle 40 gün olarak bilinen lohusalık dönemi, doğumdan sonraki...