Doğumdan sonra özellikle ellerde, ayaklarda ve bacaklarda şişlik fark ettiysen yalnız değilsin. Doğum sonrası ödem, gebelik boyunca vücutta biriken sıvının doğumdan sonra yavaş yavaş atılmasıyla ilişkili ve oldukça sık görülen bir durum.
Doğum sonrası ödem neden olur?
Hamilelik sırasında vücutta daha fazla sıvı birikir. Ayrıca gebelikteki hormonal değişimler ve doğum sırasında verilen serumlar da doğumdan sonra bir süre şişliğe neden olabilir.Özellikle ayaklarda ve bacaklarda ödem, doğumdan sonraki ilk günlerde daha belirgin olabilir.
Doğum sonrası ödem nasıl azaltılır?
Ödemin azalması için vücuduna biraz zaman tanımak gerekiyor. Bu süreçte:- Yeterli su içmeye çalış.
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya dikkat et.
- Dinlenirken ayaklarını hafifçe yukarı kaldır.
- Doktorunun izin verdiği ölçüde hafif yürüyüşler yap.
- Çok tuzlu ve işlenmiş yiyecekleri sınırlamaya çalış.
- Emziriyorsan yeterli ve dengeli beslenmeye devam et.
Doğum sonrası ödem ne zaman geçer?
Çoğu zaman doğumdan sonraki gün ve haftalar içinde vücut fazla sıvıyı doğal yollarla atmaya başlar. Sık idrara çıkma ve terleme de bu sürecin bir parçası olabilir.Ancak tek bacakta belirgin şişlik, kızarıklık, sıcaklık veya ağrı varsa ya da şişlik aniden artıyorsa bunu sıradan bir ödem olarak değerlendirmemek ve sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir.
Doğumdan sonra vücudunun hemen eski haline dönmesini bekleme. Biraz zaman, biraz dinlenme… Vücudun zaten kendi ritminde toparlanıyor.
