Doğumdan sonra tuvalete çıkmakta zorlanmak, özellikle ilk günlerde oldukça can sıkıcı olabilir. Doğum sonrası kabızlık, hem normal doğum hem de sezaryen sonrasında görülebiliyor ve çoğu zaman birkaç farklı etkenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkıyor.
Doğumdan sonra bedeninin biraz yavaşlaması normal. Kendini zorlamadan, bol sıvı ve lif desteğiyle bağırsaklarının yeniden düzene girmesine zaman tanı.
Doğum sonrası kabızlık neden olur?
Doğumdan sonra hormonların değişmesi, daha az hareket etmek, yeterince sıvı tüketmemek ve demir takviyeleri kabızlığa neden olabilir. Normal doğumda yaşanan dikiş veya hassasiyet de tuvalete çıkmayı ertelemene yol açabilir.Doğum sonrası kabızlığa ne iyi gelir?
Kabızlığı hafifletmek için günlük hayatında birkaç küçük değişiklik yapabilirsin:- Gün boyunca yeterli su içmeye çalış.
- Sebze, meyve, yulaf ve tam tahıllı besinler gibi lif kaynaklarına yer ver.
- Doktorunun izin verdiği ölçüde hafif yürüyüşler yap.
- Tuvalet ihtiyacını mümkün olduğunca erteleme.
- Öğünlerini düzenli tüketmeye çalış.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Kabızlık birkaç gün içinde düzelmiyorsa, şiddetli karın ağrısı, kusma, belirgin şişkinlik veya dışkıda kan gibi şikâyetler varsa doktorla görüşmek gerekir.Doğumdan sonra bedeninin biraz yavaşlaması normal. Kendini zorlamadan, bol sıvı ve lif desteğiyle bağırsaklarının yeniden düzene girmesine zaman tanı.
