Doğumdan sonra aynaya bakıp “Ben ne zaman eski halime döneceğim?” diye düşünmek çok normal. Ama doğum sonrası vücudun toparlanması için biraz zamana ihtiyacı var. Üstelik bu süreç her kadında aynı şekilde ilerlemiyor.
Doğumdan sonra vücutta neler değişir?
Gebelik boyunca büyüyen rahim, doğumdan sonra yavaş yavaş küçülmeye başlar. Hormonlar değişir, ödem azalır ve vücut gebelik öncesindeki dengesine dönmeye çalışır.Bu dönemde;
- karın bölgesinde gevşeklik,
- ödem ve şişkinlik,
- göğüslerde büyüme ve hassasiyet,
- terleme,
- saç dökülmesi,
- yorgunluk
Doğum sonrası göbek ne zaman gider?
En çok merak edilen konulardan biri de bu. Doğumdan hemen sonra karın bölgesinin eski haline dönmesini beklemek gerçekçi değil. Rahmin toparlanması ve karın kaslarının kendine gelmesi zaman alabilir.Özellikle emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenmek, bol su içmek ve doktorunun onayıyla uygun egzersizlere başlamak toparlanma sürecini destekleyebilir.
Doğum sonrası kilo ne zaman verilir?
Doğumdan sonra hızlı kilo vermeye çalışmak yerine vücuduna zaman tanımak daha doğru. Özellikle emziriyorsan çok düşük kalorili diyetler hem seni yorabilir hem de beslenmeni olumsuz etkileyebilir.Unutma, doğum yaptığın gün vücudunun dokuz ay boyunca geçirdiği değişim bir anda sona ermiyor.
Kendine “Neden hâlâ eski halimde değilim?” diye yüklenmek yerine, iyileşen ve güçlenen bedenine biraz zaman ver. Her kadının doğum sonrası toparlanma süreci kendine özel
