Bebeğini kucağına aldıktan sonra kendini sürekli yorgun ve halsiz hissetmen şaşırtıcı değil. Doğum sonrası halsizlik, hem vücudun toparlanmaya çalışması hem de uykusuzluk ve yeni yaşam düzeni nedeniyle oldukça sık yaşanabiliyor.
Bazen demir eksikliği veya kansızlık da doğum sonrası halsizliğin altında yatabilir.
Ev işlerinin hepsini tek başına yetiştirmeye çalışma. Yardım istemek bu dönemde en doğal hakkın.
Doğumdan sonra biraz yorgun olmak normal. Ama kendini sürekli tükenmiş hissediyorsan bunu sadece “lohusalık işte” diyerek geçiştirme.
Sen de doğumdan çıktın. Bedeninin dinlenmeye ve toparlanmaya ihtiyacı var.
Doğum sonrası halsizlik neden olur?
Doğumdan sonra vücutta birçok değişiklik meydana geliyor. Özellikle;- Uykusuzluk ve sık bölünen gece uykuları
- Doğum sonrası kan kaybı
- Yetersiz ve düzensiz beslenme
- Yeterince sıvı tüketmemek
- Emzirme döneminin getirdiği enerji ihtiyacı
- Hormonlardaki değişimler
Bazen demir eksikliği veya kansızlık da doğum sonrası halsizliğin altında yatabilir.
Doğum sonrası yorgunluğa ne iyi gelir?
Bebeğin uyuduğunda her zaman uyumak mümkün olmayabilir ama fırsat buldukça dinlenmeye çalış. Gün içinde yeterli su içmek, düzenli beslenmek ve mümkün olduğunca dengeli öğünler tüketmek de önemli.Ev işlerinin hepsini tek başına yetiştirmeye çalışma. Yardım istemek bu dönemde en doğal hakkın.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Halsizlik birkaç hafta geçmesine rağmen azalmıyorsa veya günlük hayatını ciddi şekilde etkiliyorsa doktorunla görüşebilirsin. Özellikle nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, bayılma hissi veya aşırı kanama gibi belirtiler eşlik ediyorsa değerlendirilmen önemli.Doğumdan sonra biraz yorgun olmak normal. Ama kendini sürekli tükenmiş hissediyorsan bunu sadece “lohusalık işte” diyerek geçiştirme.
Sen de doğumdan çıktın. Bedeninin dinlenmeye ve toparlanmaya ihtiyacı var.
