İlişkide Bağımlılık Nedir? Sağlıklı Bağlanma ile Arasındaki Farklar

Bir ilişkide sevdiğiniz kişiye bağlı hissetmeniz oldukça doğal. Ancak partner olmadan kendinizi eksik hissetmek, sürekli onay aramak veya yalnız kalmaktan yoğun şekilde korkmak, ilişkide bağımlı davranışlara dönüşebilir. Sağlıklı bağlanmada ise sevgi ve bağlılığın yanında kişinin kendi hayatı ve alanı da vardır.

İlişkide Bağımlılık Nasıl Anlaşılır?​

Bazı davranışlar ilişkide aşırı bağımlılığa işaret edebilir:

• Partnerden sürekli ilgi ve onay beklemek
• Yalnız kalmaktan sürekli endişe etmek
• Partnerin isteklerini kendi ihtiyaçlarının önüne koymak
• Arkadaşlardan ve sosyal hayattan uzaklaşmak
• Partnerin davranışlarını sürekli kontrol etmek
• İlişki zarar veriyor olsa bile ayrılmakta zorlanmak

Bu davranışlardan birinin görülmesi tek başına bağımlı bir ilişki olduğu anlamına gelmez. Önemli olan davranışların ne kadar yoğun olduğu ve kişinin günlük yaşamını nasıl etkilediğidir.

Sağlıklı Bağlanma Nasıldır?​

Sağlıklı bir ilişkide iki kişi birbirini sever, destekler ve önemserken kendi bireyselliğini de koruyabilir. Partnerinizle vakit geçirmek istemeniz kadar arkadaşlarınıza, hobilerinize ve kendinize ayırdığınız zamanın olması da normaldir.

Kendi Hayatınızı Korumaya Çalışın​

İlişkinizin dışında da size iyi gelen alanlar oluşturun. Arkadaşlarınızla görüşmek, hobilerinize zaman ayırmak ve kendi kararlarınızı alabilmek, sağlıklı ilişki dinamiğini destekleyebilir.

Partnerinizin Mutluluğundan Tamamen Sorumlu Değilsiniz​

Birbirinize destek olmak ilişkinin güzel yanlarından biridir. Ancak partnerinizin tüm duygularını düzeltmek veya sürekli mutlu etmek sizin sorumluluğunuz değildir. Aynı şekilde kendi mutluluğunuzu da tamamen partnerinizin davranışlarına bağlamamak önemlidir.

Sevgi ile bağımlılık arasındaki temel farklardan biri, ilişkinin içinde kendinizi ne kadar özgür ve dengede hissettiğinizdir. Sağlıklı bağlanma, birbirine yakın olurken kişinin kendi benliğini de koruyabilmesidir.