Emzirme döneminde annelerin aklına en çok gelen sorulardan biri “Emzirirken ne yememeliyim?” oluyor. Aslında emziren anneler için uzun bir yasaklı yiyecek listesi bulunmuyor. Önemli olan dengeli beslenmek ve bazı yiyecekleri ölçülü tüketmek. 
Bunun dışında sırf bebeğe gaz yapacağı düşüncesiyle çok sayıda yiyeceği beslenmenizden çıkarmanız gerekmez.
Özellikle bebeğinizde huzursuzluk veya uyku sorunları fark ederseniz kafein tüketiminizi gözden geçirebilirsiniz.
Emzirirken düzenli olarak herhangi bir bitkisel ürün veya takviye kullanmadan önce sağlık profesyoneline danışmak daha güvenlidir.
Emzirirken Hangi Yiyeceklere Dikkat Edilmeli?
Her annenin ve bebeğin tepkisi farklı olabilir. Belirli bir yiyecek sonrasında bebeğinizde tekrarlayan huzursuzluk, döküntü, kusma veya dışkıda değişiklik fark ederseniz bunu doktorunuzla görüşebilirsiniz.Bunun dışında sırf bebeğe gaz yapacağı düşüncesiyle çok sayıda yiyeceği beslenmenizden çıkarmanız gerekmez.
Kafein Tüketimine Dikkat Edin
Kahve, çay, enerji içecekleri, kola ve çikolata kafein içerir. Emzirme döneminde aşırı kafein tüketimi bebeği etkileyebileceğinden miktar konusunda ölçülü olmak iyi bir fikirdir.Özellikle bebeğinizde huzursuzluk veya uyku sorunları fark ederseniz kafein tüketiminizi gözden geçirebilirsiniz.
Alkol Tüketiminde Dikkatli Olun
Alkol anne sütüne geçebilir. Bu nedenle emzirme döneminde alkol tüketiminden kaçınmak en güvenli seçenektir.Bitkisel Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın
“Anne sütünü artırır” veya “süt yapar” düşüncesiyle kullanılan bitki çayları, karışımlar ve takviyeler her zaman masum olmayabilir.Emzirirken düzenli olarak herhangi bir bitkisel ürün veya takviye kullanmadan önce sağlık profesyoneline danışmak daha güvenlidir.
Emzirme Döneminde Beslenme İçin
- Dengeli ve çeşitli beslenmeye çalışın.
- Kafein içeren içecekleri aşırı tüketmeyin.
- Alkol tüketiminden kaçının.
- Doktor önerisi olmadan bitkisel ürün veya takviye kullanmayın.
