Jinekolojik ameliyat sonrasında egzersize dönüş zamanı, yapılan ameliyatın türüne ve iyileşme sürecine göre değişir. Rahim, yumurtalık, miyom veya kist ameliyatlarından sonra aynı egzersiz programına başlanması uygun olmayabilir.
Özellikle ilk günlerde ağır egzersizlerden ve karın bölgesini zorlayan hareketlerden kaçınmak gerekir.
Ağırlık kaldırma, koşu, mekik ve yoğun karın egzersizleri ise cerrahi bölgeyi zorlayabileceğinden iyileşme tamamlanmadan yapılmamalıdır.
Egzersiz sırasında ağrı, çekilme veya belirgin hassasiyet oluşuyorsa aktiviteyi azaltmak ve iyileşme sürecine zaman tanımak gerekir.
Ameliyat Sonrası Ne Zaman Hareket Edilir?
İyileşme döneminde hafif hareketlerle başlamak genellikle daha uygundur. Kısa yürüyüşler, kişinin durumuna göre günlük hareketliliğin yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir.Özellikle ilk günlerde ağır egzersizlerden ve karın bölgesini zorlayan hareketlerden kaçınmak gerekir.
Hangi Egzersizler Yapılabilir?
İyileşme ilerledikçe egzersizler kademeli olarak artırılabilir. Hafif yürüyüşler başlangıç için daha uygun olabilir.Ağırlık kaldırma, koşu, mekik ve yoğun karın egzersizleri ise cerrahi bölgeyi zorlayabileceğinden iyileşme tamamlanmadan yapılmamalıdır.
Spora Ne Zaman Dönülür?
Laparoskopik ve küçük kapsamlı ameliyatlardan sonra spora dönüş daha kısa sürede mümkün olabilir. Açık ameliyatlarda ise vücudun toparlanması daha uzun sürebilir.Egzersiz sırasında ağrı, çekilme veya belirgin hassasiyet oluşuyorsa aktiviteyi azaltmak ve iyileşme sürecine zaman tanımak gerekir.
