Hamilelikte Şişlik ve Ödem Neden Oluşur? Hangi Durumlarda Dikkate Alınmalıdır?

Hamilelik ilerledikçe birçok anne adayı özellikle ayaklarında, ayak bileklerinde, ellerinde ve zaman zaman yüzünde hafif şişlikler fark edebilir. Günün sonunda ayakkabıların dar gelmesi, yüzüklerin sıkmaya başlaması veya çorap izlerinin daha belirgin olması gebelikte sık karşılaşılan durumlardandır.

Şişlik, yani ödem, hamilelik boyunca vücutta tutulan sıvının artmasına bağlı olarak gelişebilir. Özellikle gebeliğin son aylarında daha belirgin hâle gelmesi birçok anne adayı için normal kabul edilebilen değişikliklerden biridir.

Hamilelikte ödem neden oluşur?

Gebelik sırasında vücutta meydana gelen doğal değişiklikler ödem oluşmasına katkıda bulunabilir.

Bunlardan bazıları şunlardır:

• Vücudun daha fazla sıvı tutması
• Artan kan hacmi
• Rahmin büyüyerek toplardamarlara baskı yapması
• Uzun süre ayakta kalmak
• Sıcak hava
• Gün içinde yeterince hareket etmemek

Bu değişiklikler nedeniyle özellikle ayak ve ayak bileklerinde şişlik görülmesi yaygındır.

Şişlik en çok ne zaman artabilir?

Birçok anne adayı ödemin;

• Günün ilerleyen saatlerinde,
• Uzun süre ayakta kaldığında,
• Sıcak havalarda,
• Uzun yolculuklardan sonra

daha belirgin hâle geldiğini fark edebilir.

Sabah saatlerinde ise gece boyunca dinlenildiği için şişliklerin bir kısmı azalabilir.

Ödemi azaltmaya yardımcı olabilecek öneriler

Şişliği tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da bazı alışkanlıklar rahatlamaya yardımcı olabilir.

Örneğin;

• Gün içinde yeterli miktarda su tüketmek
• Uzun süre ayakta kalmamaya çalışmak
• Uzun süre oturuyorsanız ara ara yürümek
• Dinlenirken ayakları hafifçe yukarı kaldırmak
• Rahat ayakkabılar tercih etmek
• Doktorunuz uygun görüyorsa düzenli yürüyüş yapmak

Bu öneriler birçok anne adayının daha rahat hissetmesine katkı sağlayabilir.

Hangi durumlarda doktora başvurulmalıdır?

Hamilelikte hafif ayak ve ayak bileği şişlikleri sık görülebilir. Ancak aşağıdaki durumlarda beklemeden doktorunuza başvurmanız önemlidir:

• Şişlik aniden ortaya çıktıysa
• Yüz veya ellerde kısa sürede belirgin şişme geliştiyse
• Şişlik yalnızca tek bacakta oluştuysa
• Şiddetli baş ağrısı eşlik ediyorsa
• Görme bulanıklığı geliştiyse
• Şiddetli karın ağrısı veya farklı belirtiler de varsa

Bu belirtiler farklı sağlık sorunlarının habercisi olabileceği için değerlendirilmesi gerekir.

Unutmayın, hamilelikte görülen her şişlik tehlikeli değildir. Ancak vücudunuzdaki değişiklikleri takip etmek ve olağan dışı durumları doktorunuzla paylaşmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir.

Siz de deneyiminizi paylaşabilirsiniz.​

• Hamileliğinizin hangi döneminde ödem yaşamaya başladınız?
• Şişlik en çok hangi bölgelerde oluştu?
• Günün hangi saatlerinde daha belirgin oluyordu?
• Size iyi gelen bir yöntem oldu mu?
• Diğer anne adaylarına hangi tavsiyelerde bulunursunuz?

Deneyimleriniz, hamilelikte ödem yaşayan diğer anne adaylarının bu süreci daha bilinçli ve daha rahat geçirmelerine yardımcı olabilir.