Hamilelikte Bulantı ve Kusma Neden Olur? Sabah Bulantıları Ne Zaman Başlar?

Hamileliğin ilk aylarında anne adaylarının en sık karşılaştığı şikâyetlerden biri mide bulantısı ve kusmadır. Halk arasında "sabah bulantısı" olarak bilinse de bu şikâyetler yalnızca sabah saatlerinde görülmez. Bazı anne adayları günün belirli saatlerinde bulantı yaşarken, bazıları gün boyunca zaman zaman mide rahatsızlığı hissedebilir.

Hamilelikte görülen bulantıların en önemli nedenlerinden biri, gebeliğin başlamasıyla birlikte hormon seviyelerinde meydana gelen değişikliklerdir. Özellikle ilk trimesterde hormonların hızla yükselmesi mideyi daha hassas hâle getirebilir. Ayrıca koku hassasiyetinin artması ve sindirim sisteminin daha yavaş çalışması da bulantıyı artırabilir.

Hamilelik bulantısı ne zaman başlar?

Bulantılar çoğu anne adayında hamileliğin ilk haftalarından itibaren başlayabilir. Genellikle ilk üç ayda daha belirgin olur ve birçok kadında ilerleyen haftalarda hafiflemeye başlar. Ancak her hamilelik farklıdır. Bazı kadınlar hiç bulantı yaşamazken, bazılarında şikâyetler daha uzun sürebilir.

Bulantıyı artırabilecek durumlar şunlardır:

• Uzun süre aç kalmak
• Ağır ve yağlı yemekler tüketmek
• Keskin kokulara maruz kalmak
• Yetersiz uyku
• Yoğun stres
• Susuz kalmak

Bu etkenler her anne adayını aynı şekilde etkilemeyebilir.

Bulantıyı hafifletmek için neler yapılabilir?

Günlük yaşamda yapılabilecek bazı küçük değişiklikler birçok anne adayının kendini daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.

Örneğin;

• Sabah yataktan kalkmadan önce hafif bir atıştırmalık tüketmek
• Az ama sık öğünlerle beslenmek
• Gün içinde yeterli su içmek
• Mideyi rahatsız eden ağır yiyeceklerden kaçınmak
• Bulantıyı tetikleyen kokulardan mümkün olduğunca uzak durmak
• Aç kalmamaya özen göstermek

Bu öneriler herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir. Kendinize iyi gelen beslenme düzenini zamanla daha kolay keşfedebilirsiniz.

Her kusma normal kabul edilmez.

Bulantı hamilelikte sık görülse de;

• Gün boyunca hiçbir şey yiyip içememek,
• Sürekli kusmak,
• Hızlı kilo kaybetmek,
• İdrar miktarında belirgin azalma,
• Baş dönmesi ve susuzluk belirtileri yaşamak

gibi durumlarda beklemeden doktorunuza başvurmanız gerekir. Çünkü bazı anne adaylarında normal gebelik bulantısından daha ağır seyreden tablolar gelişebilir ve tedavi gerekebilir.

Unutmayın, bulantının şiddeti bebeğin sağlıklı olduğu ya da olmadığı anlamına gelmez. Aynı şekilde hiç bulantı yaşamamak da tek başına olumsuz bir durum değildir. Her gebelik kendine özgü ilerler.

Siz de deneyiminizi paylaşabilirsiniz.​

• Hamilelik bulantılarınız kaçıncı haftada başladı?
• Günün hangi saatlerinde daha yoğun oluyordu?
• Size iyi gelen yiyecek veya içecekler var mıydı?
• Bulantılarınız ne zamana kadar devam etti?
• İlk kez hamile olan anne adaylarına hangi tavsiyelerde bulunursunuz?

Deneyimleriniz, hamileliğin ilk aylarında mide bulantısıyla mücadele eden anne adaylarının bu süreci daha bilinçli ve daha rahat geçirmelerine yardımcı olabilir.