Bebeklerde Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir? Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?

Ek gıdaya geçişle birlikte bebeğin beslenme düzeninde önemli değişiklikler meydana gelir. Daha önce farklı bir beslenme düzenine alışmış olan bebeğin yeni yiyeceklerle tanışmasıyla dışkılama düzeninde de değişiklik görülebilir. Bu nedenle anne ve babalar zaman zaman “Bebeğim neden daha zor kaka yapıyor?”, “Hangi yiyecekler yardımcı olabilir?” gibi sorularla karşılaşabilir.

Kabızlık yalnızca dışkının seyrek yapılması anlamına gelmez. Dışkının sert olması, bebeğin kaka yaparken zorlanması veya ağrı yaşaması da değerlendirilmesi gereken durumlardır.

Beslenme kabızlığı nasıl etkileyebilir?​

Ek gıdaya geçiş sırasında beslenmenin içeriğinin değişmesi, bebeğin dışkısının kıvamını etkileyebilir.

Özellikle;

• Yeni besinlerin eklenmesi,
• Günlük sıvı alımındaki değişiklikler,
• Lif içeren besinlerin yeterince çeşitlendirilmemesi,
• Beslenme düzenindeki ani değişiklikler

bazı bebeklerde dışkılama düzeninin değişmesine katkıda bulunabilir.

Ancak her bebeğin bağırsak düzeni aynı değildir.

Hangi besinler tercih edilebilir?​

Ek gıdaya uygun dönemde bebeğin beslenmesine çeşitli meyve ve sebzeler eklenebilir.

Örneğin;

• Armut
• Şeftali
• Kayısı
• Erik
• Sebze çeşitleri
• Lif içeren uygun tahıllar

bebeğin yaşına ve gelişimine uygun şekilde değerlendirilebilir.

Besinlerin bebeğe sunulma şekli de önemlidir. Sert veya büyük parçalar yerine bebeğin gelişimine uygun güvenli kıvamlar tercih edilmelidir.

Su tüketimi önemli midir?​

Ek gıdaya geçiş sonrasında bebeğin sıvı ihtiyacı da beslenme düzeniyle birlikte değerlendirilir.

Bebeğin yaşına ve mevcut beslenmesine göre uygun miktarda su sunulabilir. Ancak özellikle küçük bebeklerde kabızlığı gidermek amacıyla kendi başınıza fazla miktarda su vermek doğru değildir.

Sıvı ihtiyacı konusunda çocuk doktorunun önerileri dikkate alınmalıdır.

Beslenme düzenini bir anda değiştirmeyin​

Bebeğin kabız olduğunu düşündüğünüzde aynı anda çok sayıda yeni yiyecek eklemek yerine beslenmesini gözden geçirmek daha doğru olabilir.

Günlük beslenmede;

• Farklı sebzeler,
• Uygun meyveler,
• Lif içeren besinler,
• Yaşına uygun diğer besin grupları

çeşitlendirilebilir.

Amaç tek bir yiyeceği "kabızlık ilacı" gibi kullanmak değil, dengeli bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

Bebeğin kaka yaparken zorlanması her zaman kabızlık mıdır?​

Hayır. Özellikle küçük bebeklerde ıkınma veya yüzünü buruşturma tek başına kabızlık anlamına gelmeyebilir.

Dışkının;

• Sertliği,
• Kıvamı,
• Yapısı

ve bebeğin kaka yaparken yaşadığı rahatsızlık birlikte değerlendirilmelidir.

Bu nedenle yalnızca kaç günde bir kaka yaptığına bakarak kabızlık teşhisi koymak doğru değildir.

Hangi durumlarda doktora başvurulmalıdır?​

Bebeğinizde;

• Uzun süren kabızlık,
• Çok sert dışkı,
• Dışkılama sırasında belirgin ağrı,
• Dışkıda kan görülmesi,
• Karında belirgin şişlik,
• Kusma,
• Beslenmeyi reddetme,
• Genel durumda belirgin bozulma

gibi durumlar varsa çocuk doktoruna danışmanız gerekir.

Özellikle küçük bebeklerde kabızlık konusunda kendi başınıza ilaç, müshil veya farklı ürünler kullanmamalısınız.

Beslenme günlüğü faydalı olabilir​

Kabızlık döneminde birkaç gün boyunca bebeğin yediği besinleri ve dışkılama durumunu not etmek, beslenme düzenindeki değişiklikleri fark etmenize yardımcı olabilir.

Örneğin:

Besin → Miktar → Gün içindeki diğer yiyecekler → Dışkının kıvamı

şeklinde basit bir kayıt tutulabilir.

Bu bilgiler gerektiğinde doktorla görüşürken de faydalı olabilir.

Unutmayın, ek gıdaya geçiş sırasında dışkılama düzeninin değişmesi her zaman bir hastalık anlamına gelmez. Ancak sert ve ağrılı dışkılama devam ediyorsa bunun altında yatan neden değerlendirilmelidir. Beslenmeyi çeşitlendirmek ve bebeğin yaşına uygun sıvı alımını sağlamak önemli olsa da, uzun süren sorunlarda doktor görüşü alınmalıdır.

Siz de deneyiminizi paylaşabilirsiniz.​

• Ek gıdaya geçtikten sonra bebeğinizin dışkılama düzeni değişti mi?
• Hangi yiyeceklerin bebeğinize daha iyi geldiğini fark ettiniz?
• Kabızlık döneminde beslenmesini nasıl düzenlediniz?
• Su içmeye başladıktan sonra herhangi bir değişiklik gözlemlediniz mi?
• Benzer sorun yaşayan anne ve babalara hangi tavsiyelerde bulunursunuz?

Deneyimleriniz, ek gıda döneminde kabızlık yaşayan diğer ebeveynlerin beslenme düzenini daha bilinçli şekilde değerlendirmelerine yardımcı olabilir.