adet dönemi

Adet döneminde spor yapmanın zararlı olduğu düşüncesi uzun yıllardır yaygın olsa da, birçok kadın için uygun yoğunlukta yapılan egzersizler regl döneminde de güvenle sürdürülebilir. Elbette her kadının kendini hissetme şekli farklıdır. Bu nedenle önemli olan, vücudun verdiği sinyalleri dikkate...

Adet döneminde birçok kadın kendini daha yorgun, halsiz ve enerjisiz hissedebilir. Sabah uyanmakta zorlanmak, gün içinde sürekli dinlenme ihtiyacı duymak veya günlük işleri yapmakta eskisinden daha çabuk yorulmak regl döneminde sık dile getirilen şikâyetler arasındadır. Bu durumun tek bir...

Adet döneminde yalnızca kasık ağrısı veya kanama değil, sindirim sistemiyle ilgili değişiklikler de yaşanabilir. Bazı kadınlar regl döneminde ishal olurken, bazıları kabızlık, şişkinlik veya gaz problemi yaşayabilir. Bu değişiklikler çoğu zaman geçicidir ve adet dönemi sona erdikten sonra...

Adet döneminde bazı kadınlar yalnızca kasık ağrısı değil, mide bulantısı, iştahsızlık veya mide hassasiyeti de yaşayabilir. Bu durum özellikle adetin ilk günlerinde daha belirgin olabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Mide bulantısı yaşayan her kadında aynı neden bulunmaz. Adet...